Aqua Start - изучение базовых элементов аквааэробики, программа для начинающих.

Продолжительность класса 45 мин.

 

Aqua Mix - тренировка, включающая все базовые элементы аквааэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

Продолжительность класса 45 мин.

 

Aqua Tabs – урок, направленный на укрепление  мышц живота, спины, ног со специальным оборудованием (сапоги, резина). Для любого уровня подготовленности.

Продолжительность класса 45 мин.

 

Aqua Strength - силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

Продолжительность класса 45-55 мин.

 

Noodles Start - изучение базовых элементов со специальным оборудованием. Программа для начинающих.

Продолжительность класса 45 мин.

 

Swimming - урок для взрослых. Обучение спортивным способам плавания.

Продолжительность класса 55 мин.

 

Водная семья - занятие в бассейне для детей  вместе с родителями. Занятие проводится в форме игр, эстафет, обучения элементам плавания и ныряния, с предметами и без, в непринужденной обстановке.

Продолжительность класса 55 мин.

 

Aqua Tae-bo - аэробно-силовая тренировка с использованием техники, взятой из различных видов единоборств, с использованием специального оборудования (сапоги).

Продолжительность класса 45 мин.


$ Aqua Jump - урок в воде, направленный на развитие силы, выносливости, координации и снятие эмоционального напряжения с использованием специального оборудования – мини батута. Нагрузка средней интенсивности.

Продолжительность класса 45 мин.

 

$ Aqua Pole - урок в воде, сочетающий в себе элементы  аква – аэробики и шестовой акробатики, направленный  на развитие  плечевого пояса, координацию, укрепление мышц брюшного  пресса с использованием специального оборудование – пилона. Урок средней интенсивности.  Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

Продолжительность класса 45 мин.


$ Синхронное плавание - урок направлен на формирование двигательных навыков, развитие пластики и изучение хореографии в воде под музыку. Урок для детей в возрасте 7-13 лет, адаптированных к водной среде и обученных навыкам и различным техникам плавания.
Продолжительность класса 55 мин.

 

$ Босфор - класс направлен на подготовку к мероприятию «27-й Межконтинентальный плавательный марафон Bosphorus Cross-Continental», а также на  совершенствование техники плавания, развития выносливости. Урок для тех, кто уже хорошо владеет техникой плавания.
Продолжительность класса 55 мин.


Адрес

Московская область, п.Томилино, ул.Гаршина, д.3, ДК "Звездный"
тел. 8 (967) 023–90–79