Что такое растяжение связок и как его лечить

Во время занятий фитнесом, каждый человек может получить такую неприятную травму, как растяжение связок.

 

Это случается тогда, когда тренировке предшествовала плохая разминка или же во время выполнения всевозможных упражнений человек потерял бдительность и осторожность. Так что же такое растяжение связок?

Растяжением связок называют частичный или полный разрыв волокон, из которых состоит связка. Проявляется эта травма следующим образом:

  • Резкой болью, которая может достигать большой интенсивности и длительности, даже на протяжении 30 суток после получения травмы
  • Отеком, который развивается на протяжении нескольких часов и держится 2-3 суток 
  • Нарушением функции конечности, проявляется в болезненном сгибании и разгибании
  • Появлением гематом в месте растяжения через несколько дней после получения травмы

 

Отсюда вытекает тактика оказания первой медицинской помощи и лечения.

Полный разрыв связок - необходимо оперативное вмешательство, суть которого состоит в восстановлении целостности связки и последующей длительной реабилитации.

Частичный разрыв связок (собственно растяжение) оказание первой медицинской помощи и лечения, сводится к таким мероприятием:

1. Обезболивание с помощью медицинских препаратов в форме таблеток, мази и ампульного раствора.

2. Фиксация или обездвиживание части конечности с помощью эластичного бинта, транспортной шины или гипсовой повязки. Длительность фиксации/обездвиживания определяет только врач-хирург или травматолог в медицинском учреждении после предварительного обследования.

3. Придать конечности возвышенное положение, то есть в положении лёжа конечность, находится выше по отношению к телу. Например, под ногу положить валик, сделанный из подушки или скрученного матраса (одеяла).

4. Приложить холод к травмированному участку тела, является обязательным условием оказания первой медицинской помощи, так как предотвращает развитие сильного отека, образования гематом и оказывает, обезболивающий эффект.

 

Последствия растяжения связок могут напоминать о себе очень длительное время, особенно если растяжение нижних конечностей, так как на них идет постоянное давление веса тела. Проявления растяжений: ноющая боль, периодические отеки в конце рабочего дня, повторные травмы связочного аппарата - могут периодически повторяться как во время повседневной деятельности, так во время занятий в фитнес клубе. Поэтому для избегания таких неприятных ситуаций перед каждой тренировкой необходимо проводить разминку на протяжении 10-15 минут, а во время самого тренинга необходимо соблюдать абсолютный самоконтроль.

 

 

 

 

Текст подготовлен по заказу фитнес-клуба WG Томилино

фитнес Москва, фитнес МО, фитнес Люберцы, фитнес Томилино

Адрес

Московская область, п.Томилино, ул.Гаршина, д.3, ДК "Звездный"
тел. 8 (967) 023–90–79