Чтобы съесть, чтобы похудеть?

Существует большое количество мнений, какое питание наиболее правильное

 

Этот вопрос самый больной, самый обсуждаемый и самый спорный. Существует большое количество мнений, какое питание наиболее правильное: мясоеды говорят о необходимости  потребления мяса; вегетарианцы утверждают, что самое правильное это питание овощами, сыроеды придерживаются мнения, что вареная пища засоряет организм, некоторые вообще считают пищу ненужной. Спорить со всеми бессмысленно. На каком уровне находится сознание, такое и питание. Если конечно это не следование моде.

Многие любят строгие диеты, которые первое время дают положительный быстрый результат. Но жесткие ограничения приводят к нехватке организму питательных веществ, витаминов и микроэлементов. В итоге замедляется обмен веществ, и по окончанию диеты все возвращается и с избытком, не говоря уже о том, какой вред организму наносит подобная система питания.

Важно придерживаться постепенного и обдуманного подхода, чтобы не было насилия над организмом. Главное, чтобы ваше питание было сбалансированным и полноценным. Основной постулат классической теории рационального питания: поступление и расход в организме пищевых веществ должны быть сбалансированы. Полноценное питание необходимо для поддержания молекулярного состава организма на определенном физиологическом уровне, т. е. поддержание гомеостаза.

Также для нормального функционирования организма необходимо соблюдать режим питания. Многие думают, что режим питания это завтрак, обед и ужин. На самом деле это более широкое понятие, и оно включает в себя время употребления пищи, количество и промежутки между приемами пищи и распределение питательных веществ в течение дня. Самому здесь сложно разобраться, но специалисты по диетологии  смогут вам составить индивидуальную программу питания  и объяснить, что же такое правильное питание,  и как можно сбросить лишний вес правильно, а главное без вреда для здоровья!

Адрес

Московская область, п.Томилино, ул.Гаршина, д.3, ДК "Звездный"
тел. 8 (967) 023–90–79