Функциональный тренинг

Фитнес-клуб WG Томилино представляет функциональный тренинг

 

На сегодняшний день в мире фитнеса существует огромный спектр услуг развивающего и восстанавливающего характера. Фитнес для многих начинался со знакомства с силовым и аэробным тренингом. Позднее в фитнес-структурах появились программы "Mind & Body" (Разум и Тело), такие как Yoga, Pilates, Stretch и т.д. Но мир не стоит на месте, и эволюция продолжается, в том числе и в оздоровительном фитнесе. Мнение мудрых людей о том, насколько полезно тренироваться, используя не только свои физические возможности, но и свой разум, нашло поддержку по всему миру. В результате грамотного использования сочетания некоторых принципов направления " Разум и Тело" с силовым и даже аэробным тренингом, сформировался новый вид "разумного Фитнеса" - это функциональный тренинг.

 

Итак,  что же такое функциональный тренинг? 

В отличии от традиционной силовой тренировки, философия функционального тренинга базируется на воссоздании основных движений тела человека и направлена на гармоничное развитие всей нашей биомеханической системы. Это глобальная тренировка всего тела. Используя бесконечные вариации упражнений с собственным весом и с использованием различного оборудования, мы в одном упражнении включаем  в работу всю мышечную систему, улучшая  общую выносливость, координацию и мышечную силу. Таким образом, данная тренировка не только помогает сделать тело красивым, но и подготавливает нас к естественным нагрузкам в повседневной жизни. Функциональный тренинг дает широкие возможности для тренировок людям любого уровня подготовки, возраста, физиологических особенностей и самых разнообразных потребностей относительно своей физической формы.  

Главная задача функционального тренинга - включить в работу глубокие мышцы-“стабилизаторы”, которые удерживают позвоночник в правильном положении.

 

 

Для чего нужен функциональный тренинг?

В обычной жизни мы постоянно совершаем различные функциональные действия: поднять тяжелые сумки, пройти по скользкому льду, перепрыгнуть лужу, подняться по лестнице и т.д. Для всех этих действий нам приходится использовать всё тело в целом, а не только какую-то одну определенную группу мышц. И функциональный тренинг нам поможет в любой момент быть готовыми к различным жизненным ситуациям без вреда для организма.

Функциональный тренинг позволяет развить

  • взрывную силу, координированность и ловкость.

  • идеальный баланс различных мышечных групп, 

  • осанку, правильно сформированный мышечный корсет

  • способность работать эффективно и справляться с большими нагрузками не травмируясь

 

Упражнения в функциональном тренинге

Функциональный тренинг (например, тренировки с помощью петель TRX) позволяет выполнять громадное количество функциональных упражнений на развитие как выносливости или силы, так и гибкости, а также равновесия. В процессе выполнения упражнений вы будете использовать массу собственного тела, и сможете регулировать уровень нагрузки (от 5 до 100% веса вашего тела), несмотря на то, насколько профессионально вы занимаетесь фитнесом.

 

Благодаря функциональному тренингу вы сможете кардинально изменить не только свое тело, но и само преставление о тренировках и фитнесе! Дополните свои тренировки функциональными упражнениями и вы поймете, что понятие «функциональный тренинг» включает в себя намного больше, чем просто тренировка физических качеств. Это тренировка бесконечных возможностей  нашего тела.

Адрес

Московская область, п.Томилино, ул.Гаршина, д.3, ДК "Звездный"
тел. 8 (967) 023–90–79