Мотивация для занятий фитнесом

Женское здоровье – путь к семейному счастью.

Попробуйте догадаться, почему подавляющее большинство женщин, посещающих многочисленные «женские» секции  не получают практически ничего? Или результат настолько скромен, что они присоединяются к многомиллионной армии любителей диет из глянцевых журналов. Почему?

Женское тело по природе своей менее мускулисто, чем мужское, что означает определённые трудности с метаболическим откликом. Единственным значимым отличием мужчин и женщин в занятиях фитнесом является уровень тестостерона в организме. У женщин его примерно в 10 раз меньше. Поэтому женщины в целом менее мускулисты, обладают меньшей силой, больше склонны к набору веса.

 
Обычно женщины начинают худеть 3 раза в год: к лету (отпуску), к Новому году (влезть в платье и отлично смотреться на фотках), ко Дню рождения (та же причина, что и на Н.Г.). Еще ко дню свадьбы, но это случается гораздо реже.

Вопрос: как мотивировать себя в "обычные" дни?


А мотивировать  себя легко! Говорим себе: Я люблю, когда мужчины обращают на меня внимание! Так приятно быть стройной! Можно одеть любую одежду - открытую или короткую. Не надо мучиться, раздумывая о своих полных ногах или попе. Не надо стесняться в бане, на пляже или на ложе любви.

Каждый раз, когда  хочется пропустить тренировку,  представляйте себе свою старость. И тут же бегите на тренировку! Говорим себе: я НЕ ХОЧУ ковылять по дороге, быть обузой для своих детей и проживать безрадостные годы в старости. Я хочу до конца своих дней быть живой, бодрой, активной и полезной для своих детей и для общества!

Нужно поменять отношение к себе, к своему телу, к своему здоровью. Только тогда появится правильная мотивация, не зависимо от времени.

Ни одно из этих средств не может избавить женщину от целлюлита, если не использовать комплексный подход

1. Разумная диета, которой Вы легко сможете придерживаться всю жизнь. По сути - это всего лишь несколько правил питания.

2. Кардиотренировки по специальным жиросжигающим правилам.

3. Силовые тренировки по специальным жиросжигающим правилам, которые приводят именно к снижению количества жира, а не к росту мышечной массы.

 
Важно: если нарушен гормональный баланс. Это относится к женским половым гормонам эстрогенам и гормонам щитовидной железы. Излишек эстрогенов приводит к усиленному отложению жира и задержке жидкости в организме. А недостаток гормонов щитовидной железы приводит к нарушению водно-солевого баланса и ухудшению микроциркуляции в коже, приводящему к нарушениям метаболизма в жировых клетках подкожной жировой клетчатки.

Вывод: женское здоровье - в Ваших руках. Им надо заниматься! И тогда Вы всегда будете любимой и желанной!

 

Автор статьи: Салдаев Юрий Алексеевич, врач акушер-гинеколог, спортивный врач, член корреспондент Академии медико-технических наук.

 

 

 

 

Адрес

Московская область, п.Томилино, ул.Гаршина, д.3, ДК "Звездный"
тел. 8 (967) 023–90–79