Outdoor training

Сам термин «outdoor training» появился в нашем обиходе относительно недавно, хотя по сути с такими тренировками мы знакомы еще с детства.

 

 

Outdoor training – это занятия на открытом воздухе, и с приближением тёплого времени года такие тренировки становятся более востребованными. Как и при занятиях в зале, на открытом воздухе могут проходить различные варианты тренировок, и самым доступным направлением считается бег. И действительно, образ человека, совершающего утреннюю пробежку, чуть ли не первым всплывет в воображении при мысли о том, каким же спортом заняться на улице.

Тем более занятия бегом становятся с каждым днём всё более популярными: постоянно открываются новые беговые клубы, различные соревнования проходят почти каждые выходные, а регистрация на марафоны заканчивается, едва успев начаться. Однако, простота этого направления обманчива. Очень многие спортсмены-новички сразу пытаются форсировать достижение результатов путем увеличения числа тренировок и километража пробежек, забывая про технику и режимы восстановления. Что неизбежно ведёт к травмам, а следственно, и потере интереса к такому интересному виду спорта. Поэтому мой совет - найти для себя наставника, который поможет грамотно составить программу тренировок и скорректирует технику бега, исходя из ваших особенностей и целей.

 

Помимо бега, еще одной из любимых многими outdoor-тренировок является велоспорт. Это прекрасная возможность совмещать спорт и длительные прогулки с осмотром окрестностей. Существуют даже специальные велотуры – многодневные спортивные или туристические выезды на велосипедах. А если вы тот, кто всегда нацелен на результат, можете попробовать себя в соревнованиях, например, в триатлоне, где придётся продемонстрировать свои навыки в нескольких дисциплинах, таких как плавание на открытой воде, велогонка и бег на длинную дистанцию.

Но вернемся к разнообразию outdoor training. Существуют программы круговых тренировок вне стен фитнес-клуба. Это интересные и интенсивные тренировки, которые обычно проходит в парках. Такие занятия позволяют людям с различным уровнем подготовки тренироваться вместе. Обычно в программу круговых тренировок входят кардио-, высоко- и низкоинтенсивные упражнения, что позволяет сделать тренировку интересной и разнообразной, а работа в группе способствует поддержанию командного духа и веселому общению.

В тёплые весенне-летние дни на открытом воздухе отлично проходят программы по направлению «Mind&Body» (Разум и тело) для любителей более спокойных занятий - йога и пилатес. Всё, что может понадобиться, это коврик и хорошее настроение, а голубое небо и свежий воздух сделают всё остальное.

 

Не пропускайте солнечные дни и всегда находите время для фитнеса, ведь сочетание хорошей погоды, веселого настроения и правильных тренировок поможет достичь высоких результатов!

 

Координатор ГП – Медведева Екатерина

Адрес

Московская область, п.Томилино, ул.Гаршина, д.3, ДК "Звездный"
тел. 8 (967) 023–90–79