1-ая зона. Укрепление мышц пресса и стретчинг – основа каждой тренировки!

Мышцы пресса и спины  критически важны для любого движения и поддержания равновесия в реальной жизни. Красивый пресс – это также и  уверенность в себе.

Но помните, что для достижения должного результата упражнения на пресс нужно выполнять регулярно, при каждом посещении клуба.  А чтобы это не стало слишком скучным, используйте массу возможностей, которые предлагают для работы с мышцами живота скамьи, мячи и другие спортивные аксессуары этой зоны.

Обязательно выполняйте стретчинг во время и/или после каждой силовой тренировки, и вы значительно снизите риски получения травм, повысите эффективность тренинга.  А традиционные аксессуары (фитболы, валики, амортизаторы), расположенные в этой  зоне, помогут вам в этом!

 

 

2-ая зона. Приведите свои мышцы в хорошее состояние и хорошее настроение вам гарантировано!

Тренажеры со встроенными весовыми блоками и с заданной траекторией движения, объединенные в этой группе - интуитивно понятны, комфортны, и безопасны. Они подходят всем – вне зависимости от пола, возраста и уровня физической подготовки.

Здесь вы найдете силовые станции для развития всех основных мышечных групп, которые помогут вам сделать первый шаг на пути силовых тренировок и в дальнейшем поддерживать себя в хорошей форме!

В тренажерном зале фитнес-клуба WG-Звездный представлены тренажеры со встроенными  весовыми блоками производителей  Precor и Hoist.

Инновационность силовых тренажеров линии HOIST® ROC-IT™ заключается в технологии активного движения. Они сочетают преимущества функционального тренинга и эффективность силовых тренировок за счет безупречной биомеханики, естественной траектории и «свободной» амплитуды движения, равномерного сопротивления; они подстраиваются под особенности пользователя, что позволяет обеспечить комфортное положение тела во время выполнения упражнений, а активное сиденье позволяет увеличить амплитуду движений, максимально приближая ее к естественной. Кроме того, подвижные опорные элементы тренажеров  обеспечивают стабильную поддержку спины и головы, снимая нагрузку с позвоночника.

Регулярно занимайтесь на тренажерах этой группы в течение 10-12 недель, и вы будете готовы к переходу на новые силовые станции  –  Тренажеры, нагружаемые дисками.

 

 

3-ая зона. Тренажеры, нагружаемые дисками

 Представленные в данной зоне тренажеры обладают выверенной биомеханикой, совершенной плавностью хода и повышенной надежностью. Они сочетают эффективность интенсивных занятий со свободными весами с безопасностью и четкой техникой работы. Движения на них максимально приближены к работе со «свободными весами». Удобство этих тренажеров оценят и профессионалы, и начинающие спортсмены.

 

 

4-ая зона. Свободные веса – это неисчерпаемый арсенал упражнений.

Гантели, штанги, скамьи для жима, машина Смита, силовые стойки и рамы для приседаний – в этой тренировочной зоне  вы найдете все, чтобы не остановиться на достигнутом и добиться многого.

 Если вы опытный пользователь, то сможете поработать здесь с максимальными  весами и испытать максимальные нагрузки. В тоже время эта зона вполне доступна и для новичков, особенно если они уже уделили достаточное время занятиям в тренировочных зонах 2 и 3.

 

5-ая зона. Зона функционального тренинга.

Настройся на жизнь!

Функциональный тренинг дает возможность нагружать мышцы усилиями по естественным траекториям, воспроизводя движения, с которыми мы сталкиваемся в повседневности: находясь на работе, занимаясь спортом или домашним физическим трудом.

 Люди любого возраста и уровня подготовки смогут улучшить здесь свои реакцию и скорость, баланс и ловкость, выносливость и силу.

 Представленная в нашем клубе многофункциональная станция Hoist позволяет разнообразить тренировочный процесс и сделать его захватывающим и интересным.

 Наши персональные тренеры разработают для вас разнообразные и интересные задания для укрепления мышц и развития навыков, необходимых как в спорте, так и в обычной жизни

Адрес

Московская область, п.Томилино, ул.Гаршина, д.3, ДК "Звездный"
тел. 8 (967) 023–90–79