Зумба – новое направление в фитнесе

Совсем недавно очень мало кто знал о Зумбе, а на сегодня она завоёвывает миллионы поклонников. И всё потому, что во время тренировки кажется, ты зажигаешь на вечеринке, а не потеешь в спортзале. С Зумбой скучно не будет!

 

В переводе с колумбийского «зумба» означает «быстро двигаться». Танец представляет собой «коктейль» из танцевальных мелодий и движений Испании, Латинской Америки и Африки, куда добавлена ещё и аэробика. Этот фитнес на латиноамериканский манер придумал Альберто Перес – личный хореограф Шакиры и Джей Ло. Однажды он забыл захватить на урок по аэробике музыкальные диски, но не растерялся, а провёл его под свои любимые мелодии самбы и фламенко. После такой веселой тренировки Бето Перес придумал объединить в одном занятии элементы танцев и упражнений для похудения.

 

Зумба – это совмещение танца с аэробикой, которое помогает обратить на себя внимание с привлекательной стороны. Этот танец объединяет движения из фламенко и самбы, сальсы и меренги. Множество движений всем телом, много приятного и весёлого, большое количество истраченных калорий.

 

Чем же так хороша Зумба? Это не просто набор специфических упражнений. При повторении их под разные ритмы, создается нагрузка на мышцы, тренируются сердечно-сосудистая и дыхательная системы организма. Таким образом,  избавляетесь от лишнего веса, поддерживая своё тело в идеальной форме, без изнурительных многочасовых тренировок!

Кроме того, Зумба помогает расслабиться и избавиться от стресса. Ритмичные движения бедрами, животом и ногами позволят женщине почувствовать себя королевой танцпола. Отплясывая зумбу, нельзя пребывать в дурном настроении. Этот танец – настоящая таблетка от хандры. А еще Зумбу любят за то, что научиться ей способен каждый. Нет ограничений по полу, возрасту и комплектации. Не надо иметь какую-то выдающуюся хореографическую подготовку, слух, координацию и чувство ритма. Тренировка по Зумбе занимает около часа. Она состоит из разминки, разогрева всех мышц, изучение новых элементов, активного танцевального урока и расслабления.

В нашем клубе представлены два вида  Зумбы: «Зумба – классик» - классическая танцевальная фитнес-тренировка; и «Зумба – тоник» - силовая фитнес тренировка со специальными гантелями весом 450 г со встроенной погремушкой. В ближайшее время планируется ввести в групповые программы в бассейне тренировку «Аквазумба» - танцы в воде. Рекомендуется тем, кому противопоказаны повышенные физические нагрузки – беременным или недавно родившим женщинам, людям с заболеваниями позвоночника, суставов, сердца.  Так что, выбирайте по своему вкусу и возможностям!

 

Королева Вероника – сертифицированный инструктор по ZUMBA®


Адрес

Московская область, п.Томилино, ул.Гаршина, д.3, ДК "Звездный"
тел. 8 (967) 023–90–79